Jak zmęczenie wpływa na nasze tells, czyli zachowania, które zdradzają innym graczom nasze zamiary i zawartość kart? To istotne pytanie, ponieważ większość osób nie zdaje sobie sprawy ze swoich własnych tells, omawiałem to już niejednokrotnie w kolejnych artykułach oraz udzielając pokerowych lekcji.

Tłumaczyłem także, że większość z nas nie jest świadoma tego, w jaki sposób alkohol, stres czy zmęczenie wpływają na nas i naszą umiejętność ukrywania naszych niewerbalnych zachowań oraz wykrywania takich zachowań u innych. Stres i zmęczenie, a także alkohol i narkotyki zdecydowanie wpływają na nasze tells w każdy możliwy do wyobrażenia sposób. To te czynniki wpływają na to czy potrafimy dobrze obserwować swoich przeciwników, a także czy potrafimy zapobiec ujawnieniu informacji na nasz temat. Pozwólcie, że wytłumaczę.

Jako pilot z komercyjną licencją, a także obserwator ludzkich zachowań, mogę poświadczyć, że kiedy jesteśmy zmęczeni, wyczerpani psychicznie albo pod wpływem alkoholu lub narkotyków, radzimy sobie kiepsko przy stole. Nasze zdolności motoryczne znacznie się pogarszają. Stają się nieprzewidywalne, a nasze reakcje stają się wolniejsze i nie możemy już tak na nich polegać. Po 80 latach obserwacji pilotów i wojskowych, NASA i FAA (Federalna Administracja Lotnictwa Cywilnego) zrozumiały, że zmęczenie zawsze wiąże się z niepowodzeniami operacji i zanikami koncentracji. Więcej o zmęczeniu mówią nam psychologowie, a ich spostrzeżenia powinniśmy wziąć pod uwagę.

Dla poważnego pokerzysty ciało i umysł powinny być czymś, czym dobrze zarządzamy. Wielu zawodowych pokerzystów za klucz do sukcesu uważa utrzymanie dobrej kondycji psychicznej i fizycznej. Phil Hellmuth często mówi o tym, jak ważne w drodze do zwycięstwa są umysł i ciało. Nie mówi o tym w stylu zwolenników New Age, ale raczej w bardzo praktyczny i naukowy sposób, bo najwyraźniej i jemu przyniosło to korzyści. Regularne ćwiczenia, sen i skupienie się na treningu pozwoli twojemu ciału lepiej przystosować się do jakiejkolwiek działalności, ale dla pokerzysty oznacza to o wiele więcej.

Zmęczenie, podobnie jak alkohol i narkotyki, wpływa na nasz układ nerwowy. Sprawia, że nasz układ odpornościowy jest słabszy, wpływa na poziom cukru we krwi i wywraca do góry nogami gospodarkę hormonalną. Nie jesteśmy wtedy tylko „zmęczeni” w powszechnym znaczeniu tego słowa. Zmęczenie może wpływać na emocje, a w skrajnych przypadkach potrafi wywołać depresję. Wpływa na nasz układ hormonalny, układ krążenia i układ oddechowy, a nawet na ostrość wzroku. A nie doszliśmy jeszcze do najważniejszego: zmęczenie wpływa na nasz mózg. W przypadku jednych osób bardziej niż u innych, za każdym razem wpłynie także na nas inaczej. To w jaki sposób twój organizm zareaguje na zmęczenie zależy od tego co jesz, ile masz lat, na jakiej wysokości i w jakim środowisku się znajdujesz.

Przy takiej nieprzewidywalności, po co w ogóle ryzykować? Jeśli chcesz grać w pokera zawodowo, traktuj swoje ciało i swój umysł jak firmę. Musisz dużo ćwiczyć i dobrze się odżywiać. Niektórzy gracze uważają, że ćwiczenia to przesuwanie żetonów z prawa na lewo, ale trzeba robić o wiele więcej. Aby być w dobrej kondycji psychicznej, powinieneś trenować, żeby wytrzymać długie godziny gry w czasie których będziesz musiał podjąć tysiące decyzji i dokonać tysięcy obserwacji. Popracuj nad swoim ciałem, tak aby radziło sobie z wszystkimi czynnikami związanymi z dużymi turniejami. Hałasem, ciasnotą, okropnymi ludźmi, emocjami i twoimi własnymi lękami i obawami, kwestiami związanymi z życiem osobistym i zdrowiem i wszystkim co możesz sobie tylko wyobrazić, a co może wpłynąć na twoją grę. Jeśli zastanowisz się nad swoją ostatnią obecnością przy stole, okaże się, że wszelkie czynniki zewnętrzne odgrywają dużą rolę.Upewnij się, że wiesz w co się pakujesz. Po prostu niełatwo jest się skoncentrować, kiedy twoja żona ma zaraz rodzić albo gdy zagrożony jest twój bankroll. Na twoją koncentrację wpływa twoje otoczenie, a kiedy zostaje ona naruszona, jesteś podatny na zranienie i stajesz się słabym obserwatorem.

Większość pokerzystów, kiedy już udaje im się wyciszyć emocje, zaczyna kontrolować swoje tells i nakłada swoją najlepszą pokerową twarz. To wspaniały początek, ale ludzie mają swoje ograniczenia. Pokerowa twarz kontrolowana jest przez umysł „niepokerowy”, który, gdy dopada go zmęczenie, mówi, „Nie obchodzi mnie już, jak wyglądasz.” Tak, twój mózg daje ci kosza i już jest po twojej pokerowej twarzy. Nie wyglądasz jak stoik, tylko jak osoba gotowa do wyjścia z biura po bardzo długim dniu pracy – i bardzo łatwa do odczytania. W ten sposób nie tylko zdradzasz wszystko na swój temat. Ten sam niepokerowy mózg będzie coraz słabiej skupiał się na innych i zbierał coraz mniej informacji o pozostałych graczach. Ponadto twoje zmęczenie spowoduje, że coraz częściej będziesz źle interpretował swoje obserwacje. Nie jesteś już czujny i nie będziesz podejmował dobrych decyzji. Nie tylko czujesz się zmęczony, jesteś teraz odsłonięty i łatwo podatny na ciosy. A to właśnie inni pokerzyści pragną zobaczyć przy stole... racja?

To oczywiste, że stres i zmęczenie wyczerpują cię psychicznie, ale wciąż może ci się wydawać, że fizycznie czujesz się dobrze. Nieprawda. Kiedy jesteś zmęczony, łatwiej jest czytać z twojej twarzy, łatwiej pozwalasz, żeby pewne informacje na twój temat wyciekły, szczególnie chodzi o okolice twoich oczu i ust. Twoje ramiona i szyja także będą wysyłać sygnały o wyczerpaniu. Wszystko o czym pisałem już w artykule “Read ‘em and Reap” („Czytaj ich i zbijaj kasę”), a co dotyczy tych rejonów twarzy, staje się teraz jeszcze bardziej widoczne, ponieważ mózg nie ma już tyle energii ani nie jest tak zainteresowany tym, żeby zachować pomnikową postawę pokerową. Do pamiętania o tym, żeby zachować postawę stoika, kiedy trafia nam się bardzo mocna ręka, potrzeba energii, której już nie posiadamy. Te drobne gesty to szczeliny przez które wypływają informacje, a zdaniem eskperta od ekspresji twarzy, dr. Paula Ekmana, pojawiają się one ponieważ nasz mózg nie potrafi całkowicie zapanować nad naszymi uczuciami, kiedy jesteśmy słabi lub zmęczeni.

Wygląda to na przegraną bitwę, prawda? W większości przypadków tak jest, ale możesz ćwiczyć jak przezwyciężyć zmęczenie. Bądź zdrowy i silny. Twoja dzienna dieta podczas gry w pokera powinna być możliwie zbliżona do normalnego sposobu odżywiania, po to aby twój poziom cukru nie zaczął szaleć. To nie są wakacje. Nie możesz pofolgować sobie kulinarnie, po to żeby się pocieszyć, ponieważ wpływa to na wiele układów twojego organizmu. Kiedy czujesz, że zaczynasz być zmęczony, wstawaj często od stołu i spaceruj dookoła. Ludzie nie są stworzeni do siedzenia, ale raczej do chodzenia. Fizjologowie nazywają łydkę „drugim sercem”. Spacerując uruchamiasz przepływ krwi w dolnej części nóg, co pomaga ci pozbyć się nadmiaru kwasu mlekowego, który po okresie stresu może doprowadzić do wstrząsu. Inne rozwiązania to obroty głową i ramionami, ruszanie się i picie dużych ilości wody. Woda jest szczególnie istotna w przypadku osób grających na zachodzie kraju, gdzie wskazane jest zwiększenie spożycia wody o 40 procent każdego dnia.

Jeśli potrzebujesz, skorzystaj z kropli do oczu, umyj twarz i ręce. Idź do łazienki i się odśwież. Popatrz na coś innego niż stoły pokerowe! W ten sposób pomoże ci to zrestartować twój mózg, który został tak zaprogramowany, że działa najlepiej, kiedy ma do czynienia z różnorodnością. Zadziwiające jest to, że nawet dzieci po jednym lub dwóch dniach zaczynają się nudzić w parkach rozrywki. Jeśli to co robisz staje się monotonne, twój mózg zacznie się rozglądać za czymś nowym. Poświęć czas na oczyszczenie swojego umysłu i myśli. Pamiętaj, gra wciąż będzie na ciebie czekała, kiedy będziesz psychicznie i fizycznie gotowy, żeby do niej wrócić.

Zdarzało ci się już być w takich sytuacjach, dlatego następnym razem bądź gotów podjąć działanie, żeby zapobiec zmęczeniu. Wykorzystuj do maksimum możliwości swojego organizmu. Kiedy poczujesz, że zaczyna pojawiać się zmęczenie, podejmij kroki, żeby odzyskać kontrolę nad swoim ciałem i umysłem i wróć do tego, co robisz najlepiej: budowania swojego stacku.

 Joe Navarro